Slaap en mentale gezondheid: de verbinding die te weinig aandacht krijgt
Slechte slaap versterkt stress, angst en somberheid, omdat een oververmoeide amygdala emotioneel minder in balans is. Temperatuur, licht, geluid en een matras dat lichamelijk ongemak veroorzaakt spelen daarin een directe rol. Vaste slaaptijden, verduistering en een matras dat goede ondersteuning biedt, helpen de vicieuze cirkel van piekeren en slecht slapen te doorbreken.